الماء

الماء

يشكل الماء حوالى 60% من وزن الجسم-

يساعد الماء على التخلص من السموم و الفضلات-

يحافظ الماء على نضارة البشرة-

الماء عنصر أساسى للهضم و نقل مكونات الغذاء الى مختلف اجزاء الجسم-

الماء مهم لتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق-

يقلل الماء من الأملاح فى الدم و بالتالى يزيد الحيوية-

يجب أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 8 أكواب فى اليوم و ذلك للأشخاص غير الرياضيين أما الرياضى فتتضاعف هذه الكمية