تغذية الشباب

المراهقة هى مرحلة نمو بدنى سريع و تحدث فى البنان بين 10-18 سنة و الأولاد بين 11-19 سنة و فى هذه السن تحدث تغيرات فسيولوجية و جسدية و نفسية و سلوكية كثيرة و عليه يجب الأهتمام بالتغذية فى هذه المرحلة حتى لا يحدث خلل فى النمو

العادات الخاطئة فى تغذية المراهقين

الأكثار من تناول الوجبات السريعة

الأكثار من المشروبات الغازية و الحلويات

عدم تناول بعض الوجبات الأساسية فى المنزل و خاصة الأفطار

عدم تناول الخضروات الطازجة و الفاكهة

مشاكل سوء التغذية عند المراهقين

السمنة و النحافة

الأنيميا

تسوس الأسنان

الأضطرابات النفسية

ضعف المناعة

تأخر البلوغ

من أجل غذاء متوازن يجب على الشباب تناول

الخضروات الطازجة و خاصة الورقية

الفاكهة الطازجة

الخبز البلدى و البقول و الحبوب

الألبان و منتجاتها

اللحوم و الأسماك و الدواجن و البيض

مع تمنياتى بحياة أفضل